اختصاصية الصحة النفسية الدكتورة فرح الحر تشرح لـ"سيدتي" أن "الخجل شائع عند الشباب وله أسباب عديدة، وللعمل على التخلص منه يجب التعرف إلى أسبابه وحلوله".
عدم الاكتراث: في سياق قريب، من أسباب الخجل لدى المراهقين هناك عدم الاكتراث لآرائهم وإظهار التقدير لهم.
إذا بدأت المحادثة في الانحراف قليلاً، فقد يكون من المفيد التحدث عنها حرفيا؛ مثلا: "لا أريدك أن تشعر وكأنني أتحدث إليك فقط "، أو "أود حقًا أن أسمع ما لديك لتقوله عن هذا "، ويهدف هذا إلى التعبير عن أي انزعاج قد تشعر به؛ فالشخص الخجول ليس قادرا على قراءة أفكارك بالطبع، وتوفير القليل من الثقة بأنه يمكن أن يشعر بالراحة عند تقديم وجهة نظره.
يشعر بحرية القرار في أموره الخاصة مثل هواياته وإختيار ملابسه.
والتركيز على الإنجازات والصفات الايجابية، وعدم مقارنة نفسه بالآخرين والتركيز على تطوره النفسي بشكل مستمر.
الخبرات والمواقف الحياتية تلعب دور حيوي أيضاً، فالمراهق الذي مر بتجارب وخبرات سيئة عند تجربة أشياء جديدة، أو الامارات التحدث، أو الاقتراب من الناس، قد يصبح أقل انفتاحاً بمرور الوقت.
وللتعمق أكثر في مسألة حلول الخجل، يمكن الاطلاع على المقال التالي: كيف يمكن علاج الخجل؟
عدم الاهتمام: إن عدم تلقي الفتاة لما يكفي من الحنان والحب والاهتمام يسبب للفتاة بما هو واضح بالتجارب الإصابة بالخجل.
إذا كنت خجولاً؛ فإن تعلم كيفية التوقف عن الخجل، سواء كان ذلك تجاه الفتيات أو الأشخاص الآخرين بشكل عام، قد يكون أحد أهم الأشياء التي ستتعلمها في حياتك كلها. بمجرد أن تفهم كيفية التوقف عن الخجل، يمكنك أن تصبح أكثر ثقة، والتواصل مع الآخرين بشكل أفضل وتتمتع بقدر هائل من المرح في البيئات الاجتماعية.
من الجيد أن تشارك في الحديث مع أصدقائك أو أيًّا كان من تتحدث معهم، لكن يمكنك أيضًا أن تجلس وتستمع فقط، هذه أحد المزايا الجانبية للشعور اتبع الرابط بالخجل، أن تجلس وتستمع لما يحدث حولك.
شاهد أيضا: تعريف الإعاقة الحركية وأنواعها وخصائصها وأسباب الإصابة بها
تحدِّي الأفكار السلبية للتخلص من الخجل والاقتناع أن الخوف مبالغ فيه.
إرتباط المراهق منذ صغره ارتباطاً طفلياً بالأبوين «الطفل المدلل»، مما يجعله يثور علي والديه وعلي نفسه عند إدراكه للآثار السيئة لهذا الارتباط.
فالمراهقون الذين تربوا في طفولتهم علي المبالغة في الخجل يكونوا أكثر عرضة لاختبار مشاعر الخجل في مرحلة المراهقة.